Ålder: Från 18 år

Förkunskaper

Inga tidigare förkunskaper krävs.

Bassäng och lektionstid

• Lektionstid: 45 minuter
• Undervisningsplats: olika beroende på dag och tid. Det går att se på bokningssidan när man bokar en plats
• Instruktörerna kan ta instruktioner på svenska och engelska
• Grupperna är blandade med kvinnor och män
• Både kvinnliga och manliga instruktörer kan förekomma
• Undervisningen tar plats i 50meters bassängen (djup: 120-180cm - sluttande botten) eller 25 meters bassängen (ena halva är 120cm och andra halvan 360cm). Det går inte att skärma av bassängytan mot andra.
  
  

Det här tränar vi på

Vi övar vattenvana, så som att doppa oss och bubbla ut under vattenytan. Vi övar på att hoppa och flyta och introducerar tre olika simsätt. Simsätten är ryggcrawl, magcrawl och bröstsim.

Mål

• Kunna falla i djupt vatten och ta sig in till kanten igen utan hjälp
• Kunna simma 12,5m sammansatt magcrawl eller bröstsim
• Kunna simma 12,5m sammansatt ryggcrawl
• Kunna rotera från mage till rygg och från rygg till mage
• Kunna ställa sig upp i vatten där man bottnar från mag- och ryggläge
• Simma 25 meter varav 12,5m på mage, sedan rotera till rygg och simma 12,5m på ryggcrawl

Nästa nivå: 

Vuxensimskola fortsättning