FÖRBEREDELSER

Vattentemperatur: Undervisningsbassängen håller en temperatur på 33-34 grader. Börja gärna att anpassa badtemperaturen hemma och fortsätt att göra det succesivt, så är barnet förberett för lektionerna på ett bra sätt.

Medföljare: Vi välkomnar en medföljare/barn i vattnet. Sen går det jättebra att sitta med på kanten och titta. Vill båda föräldrarna vara med i vattnet går det bra att bytas av under lektionens gång.

Planering inför: Försök att anpassa måltiden så att barnet har ätit i lagom tid innan lektionen och att hen inte är för hungrig eller för mätt. Det är även bra om barnet inte är helt nyvaket inför lektionsstarten. Kom ihåg att krafterna ska räcka till allt som sker före, under och efter lektionen.

ATT PACKA MED

• Speciell badbyxa, som sitter tätt runt benen och magen. Badblöjor för engångsbruk får inte användas i simhallen. Vi rekommenderar inte heller baddräkter, då det begränsar upplevelsen av vattnet. Det finns badbyxor att köpa i simhallsreceptionen för 170kr.
• En-två större handdukar att svepa in barnet i.
• En lite tjockare filt (om ni vill ha barnet liggandes på golvet undertiden ni t ex byter om).
• Eventuell mat och dryck till efter lektionen.

Och glöm inte att packa med badkläder, handduk och duschartiklar även till dig som medföljare.

PÅ PLATS I SIMHALLEN

Barnvagnsförvaring: Det finns ett förvaringsrum för barnvagnar på entréplan, fortsätt bara rakt fram när ni kommit in genom entrédörrarna. Ta gärna med ett lås till vagnen. Ni behöver sedan ta er en trappa upp till receptionen. Det finns både hiss och trappor.

Entrékort: Ni behöver inte betala någon entréavgift, denna ingår i kursavgiften. Ni behöver däremot köpa ett entrékort (engångsavgift) som fungerar för inpassering och för att låsa skåpen i omklädningsrummet. Kostnaden är 40kr för ett kort eller 100kr för ett armband. Man väljer själv vilket alternativ man önskar köpa. Observera att ni behöver köpa ett entrékort/band per medföljare om det ni båda vill vara med inne vid bassängen.

Entré: Ni kommer in genom grindarna 30 minuter innan lektionsstart och ut 45 minuter efter att lektionen är slut.

Omklädningsrum: Beroende på om lektionen hålls i varmvattenbassäng 1 eller 2 kommer ni att hänvisas till Gruppomklädningsrum 1 eller 2. I omklädningsrummen finns skötbord och barnstolar, men inga mattor att lägga på golven.

Dusch: Som medföljare är det viktigt att du duschar noggrant innan lektionen, utan badkläder och med tvål. Barn yngre än sex månader ska inte duschas innan lektionen, då de snabbt blir nedkylda. Barn äldre än sex månader ska duschas, men kom ihåg att torka av dem noggrant efter.

UNDER LEKTIONEN

Bassängen: Bassängdjupet kommer att vara 122 cm. Vattentemperaturen är ca 33-34 grader.

Hålla i barnet: Det är viktigt att hålla barnen i vattnet och inte ovanför, de blir snabbt nedkylda.

Instruktioner: Det är viktigt att lyssna på instruktören under genomgångarna, för att förstå hur de olika övningarna ska genomföras på bästa sätt för barnet. Ibland är det svårt att hänga med och man kanske känner sig osäker kring huruvida man gör rätt. Kom ihåg att det alltid går jättebra att fråga och be om hjälp.

Ledsna barn: Ibland blir barnen ledsna och då kan det vara bra att tänka på:

• Stäm av kroppstemperaturen, kanske är ditt barn lite nedkylt och behöver en paus.
• Håll barnet nära dig när du tröstar, närhet skapar en känsla av trygghet även i vattnet.
• Försök att i första hand trösta i vattnet.
• Kanske är barnet extra trött och behöver avbryta. Detta är alltid helt okej, kom bara ihåg att meddela instruktören om ni väljer att lämna lite tidigare.